Эллиптический тренажер
(или, иначе говоря, тренажер для ходьбы, кросс тренажер, эллиптикал) — это кардио тренажер, гибрид велотренажера и беговой дорожки, многофункциональное устройство для тренировки тела, которое дает возможность проработать все мышцы. Очень удобный, динамичный и безопасный, так как в отличие от беговой дорожки при тренировке на эллипсоиде отсутствует ударная нагрузка на коленные суставы. Почему эллиптический? Название произошло от движения ног, которое мы выполняем - оно описывает эллипс.
Занятия на эллипсе очень полезны для вашего тела, с ним вы проработаете большое количество групп мышц. Больше всего задействованы ноги, а рукоятки прибора активизируют руки, плечи и грудные мышцы. Мышцы живота также естественным образом задействуются во время занятий. Движения вынуждают вас держать спину прямо на протяжении всей тренировки, поэтому тренажер также подходит для тех, кто страдает от болей в спине.
Преимущества
Купить эллипсоид - хорошее решение как для спортсменов, так и для любителей, для домашних тренировок. Большим и приятным преимуществом является то, что он создает комфортное и плавное движение тела. Эллиптическое движение, выполняемое на тренажере, имитирует бег, а нагрузка в виде веса вашего тела равномерно распределяется на обе ноги, а значит, суставы защищены от ударов. Вы движетесь без рывковых движений. Кроме того, тренируетесь в положении, когда прямая спина. Если вы получили травму или имеете инвалидность, но хотите поддерживать или улучшать свою физическую форму и заниматься спортом, эллипсис позволит вам это сделать. Активные спортсмены часто используют его для физической подготовки или, чтобы вернуться в форму после травмы.
Эллипсоид также укрепляет сердце. Движение стимулирует кровообращение и поддерживает надлежащий уровень холестерина и сахара в крови. Тренажер благотворно влияет на кровяное давление, действует против декальцинации, тем самым поддерживая здоровье костей. Он значительно поддерживает сжигание жира и, следовательно, физическое и психическое благополучие.
Похудение на эллиптическом тренажере для дома
Эллиптический тренажер предлагает множество упражнений, во время которых вы можете легко выполнять интервальные движения. Благодаря этому вы гарантированно сожжете много калорий во время и после. При правильной тренировке вы можете потратить в среднем от 8 до 12 ккал за одну минуту. Купив эллипс тренажер и занимаясь каждый день в течение 30 минут при частоте сердечных сокращений 70% от максимальной, вы сбросите лишние килограммы и в кратчайшие сроки увидите отличные результаты, которые будут мотивировать продолжать совершенствоваться.
