Что такое кардиотренажеры
Для начала обозначим разновидности кардиотренажеров. Данная группа тренажеров включает в себя: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры (эллипсоиды или, как еще называют, орбитреки), степперы и еще ряд цикличных тренажеров. Каждый из видов в свою очередь может делиться на подвиды, а также возможность использовать в тех или иных условиях (домашние, клубные). Но все эти тренажеры объединяет то, что они направлены на развитие выносливости, тренировку дыхательной и сердечно-сосудистой системы (отсюда и название КАРДИО). Поэтому данные тренажеры, при правильной дозировке нагрузки, можно применять как для спортивной тренировки, так и для оздоровления, укрепления организма в целом, а также поддержания тонуса. Несомненную пользу несут данные тренажеры для желающих похудеть, снизить вес, а также скорректировать свои формы. Именно на данных тренажерах происходит аэробная тренировка, в условиях которой и происходит расщепление подкожной жировой клетчатки.
Уникальность данных тренажеров состоит в том, что, наряду с физической тренировкой групп мышц, происходит тренировка сердечной мышцы. Если немного углубиться в физиологию, то происходит укрепление сердечной мышцы, и это со временем приводит к более рациональной и стабильной работе сердечной мышцы, т.е. фаза сокращения становится короче, фаза отдыха – длиннее, тем самым сердце работает более продуктивно, выталкивает больший объем крови за меньшее количество сокращений, дыхание переходит от поверхностного к более глубокому, что позволяет больше насыщать кровь кислородом, и в свою очередь быстрее выводить продукты распада.
Так каким образом и с помощью чего можно отследить динамику изменений?
Все очень просто! Современные кардиотренажеры позволяют с большой точностью следить за состоянием занимающегося, посредством мониторинга пульса (а в некоторых моделях и артериального давления). Датчик пульса представлен в виде клипсы, которая крепится на ухо, или, как представленно на большинстве современных моделей – инфракрасный сенсор на руле. В отдельных случаях, как правило, в специализированных тренажерах, монитор сердечной деятельности крепится на груди и по беспроводной связи передает данные на компьютер.
Компьютеры практически всех кардиотренажеров измеряют следующие параметры: скорость передвижения, время тренировки, пульс, интенсивность, пройденную дистанцию, расход калорий, сканирование всех параметров, а также в некоторых моделях заложены тренировочные программы.
Конструкции большинства кардиотренажеров компактны и трансформируются для компактности хранения. Это является неоспоримым плюсом доступности данных тренажеров для каждого в условиях современного жилья.
Уникальность данных тренажеров состоит в том, что, наряду с физической тренировкой групп мышц, происходит тренировка сердечной мышцы. Если немного углубиться в физиологию, то происходит укрепление сердечной мышцы, и это со временем приводит к более рациональной и стабильной работе сердечной мышцы, т.е. фаза сокращения становится короче, фаза отдыха – длиннее, тем самым сердце работает более продуктивно, выталкивает больший объем крови за меньшее количество сокращений, дыхание переходит от поверхностного к более глубокому, что позволяет больше насыщать кровь кислородом, и в свою очередь быстрее выводить продукты распада.
Так каким образом и с помощью чего можно отследить динамику изменений?
Все очень просто! Современные кардиотренажеры позволяют с большой точностью следить за состоянием занимающегося, посредством мониторинга пульса (а в некоторых моделях и артериального давления). Датчик пульса представлен в виде клипсы, которая крепится на ухо, или, как представленно на большинстве современных моделей – инфракрасный сенсор на руле. В отдельных случаях, как правило, в специализированных тренажерах, монитор сердечной деятельности крепится на груди и по беспроводной связи передает данные на компьютер.
Компьютеры практически всех кардиотренажеров измеряют следующие параметры: скорость передвижения, время тренировки, пульс, интенсивность, пройденную дистанцию, расход калорий, сканирование всех параметров, а также в некоторых моделях заложены тренировочные программы.
Конструкции большинства кардиотренажеров компактны и трансформируются для компактности хранения. Это является неоспоримым плюсом доступности данных тренажеров для каждого в условиях современного жилья.